임산부가 피해야할 음식 미리알고 조심하자!

안녕하세요 오늘도 유용한 정보를 싹싹 긁어모아온 별다글입니다😎

오늘은 임산부가 피해야할 음식들을 정리해서 알려드릴까해요!

미리 알고 조심하는 것이 좋으니까요:)ㅎㅎ

 

 

단, 오늘 알려드린 임산부가 피해야할 음식 목록은 전문가인 의사선생님들의 견해도 조금씩 차이가 난다고 합니다.

 

저도 열심히 이것저것 자료들을 찾아봤는데 어떤 전문가는 최대한 먹을 것들을 조심해야한다는 분도 있으시고, 어떤 전문가는 골고루 영양소를 공급해주는 것이 중요하다는 분도 계셨어요.

 

 

임산부 개개인의 몸상태나 알레르기 반응에 따라서도 달라지니 100% 정답은 아니라는 점 참고해주시구요!

애매한 음식들은 담당 전문의와 꼭 상의해보시라는 점 미리 알려드립니다😖

 

유의사항을 확인하셨다면 지금부터 본격적으로 임산부가 피애야할 음식 목록들 정리해볼게요!

 

1. 날 음식

회나 날 것의 해산물, 갑각류 등은 일반인이 먹어도 기생충이나 바이러스에 감염되기 쉽습니다.

중금속 오염이 될 수 있는 참치는 해산물 중 더 조심하셔야 할 것 같아요.

 

심지어 임산부는 일반인보다 리스테리아 감염 확률이 10배나 높다고 하니 더 조심해주셔야 합니다.

 

 

날생선뿐만 아니라 육회와 같은 생 육고기, 천엽같은 내장도 조심하셔야해요!

 

기생충이나 바이러스에 감염되면 태아에게 위험한 것은 당연하며 날음식들을 조심하라는 이야기는 공통적으로 같으니 먹고싶으셔도 조금만 참으시는 것이 좋을 것 같습니다😂

 

2. 비살균된 유제품

살균이 잘 되어있는 유제품과는 다르게 비살균된 유제품을 드실경우 저온에서도 강한 리스테라 식중독균에 감염될 수 있습니다.

 

 

유가공품은 꼭 살균이 되었는지 성분표를 꼼꼼히 확인해주셔야 하는데, 살균된 유제품은 반대로 소화기 건강에 도움을 준다고 하니 비살균, 살균 꼭 확인해서 섭취하세요!

3. 다량의 카페인

하루에 한잔 정도 커피를 드시는 것은 큰 문제가 아니나 카페인을 다량 섭취하게 되면 이야기가 달라집니다.

 

그 이유는 카페인 성분이 철분과 칼슘이 체내로 흡수되는 것을 막게되고 이는 태아의 성장에 악영향을 미치기 때문이에요.

4. 인스턴트 및 밀가루

너무너무 드시고 싶으시다면 최대한 소량만 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

인스턴트나 밀가루 음식의 경우 그 독소가 태아에게 그대로 전해질 수 있으며 밀가루 속 글루텐 성분은 태아에게 설사, 구토, 아토피, 수면장애 등을 일으키는 원인이 될 수 있다고 해요😥

5. 율무

율무의 경우 태아에게 필수영양소인 지방질과 수분을 태워 태아의 성장을 방해한다고 해요.

 

또한 율무의 성분으로 인해 양수가 부족해지는 현상이나 조산할 위험 역시 크다고 하니 율무차나 율무는 섭취하지않는 편이 좋을 것 같습니다.

6. 음주

 

너무 당연한 이야기지만 임신 중에 음주와 담배는 절대!! 금지인 거 아시죠.

임산부가 피해야할 음식 중 1등으로 꼽을 정도지만 평소에 술을 좋아하시던 분들께는 정말 참기 힘든 음식 중 하나일 것 같습니다.

 

 

알코올을 섭취하게되면 태아를 감싸고 있는 안전막인 태반이 알코올 성분을 막을 수 없어 태아에게 직접 술을 먹이는 것과 같다고 보시면 됩니다.

 

더 심각한 것은 태아는 알코올 분해 능력이 전혀 없기때문에 신체에 바로 영향을 미치게 되어 뇌와 여러 장기들에 직접적인 영향을 받게되는 것이죠.

 

다른 임산부가 피해야할 음식들도 많지만, 대표적으로 모두가 좋지않다고 말하는 몇가지만 추려와보았는데, 도움이 되는 정보였으면 좋겠습니다😊

 

 

열달을 아이만을 위해 열심히 불편함과 고통을 참고계신 이 세상의 모든 어머니를 응원하며 이만 글 마치도록 하겠습니다!